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今年の灯油は 高いわ~!

11月に入って、、ガソリンが下がりましたね。
ガッカリしましたよ。。

先日、栃木の娘が帰りに、セルフで(ガソリン満タン)にした時は【ℓ=150円】。
翌日【ℓ=145円】だもんね~。
セルフじゃないお店で(145円)って事は、、 多分、セルフのお店ならそれ以下だよね。


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車を(ハイブリッド)にして、良かったなあと思う事は。
走行距離が伸びる事。(ガソリンの持ちが良い)

いつも不思議に思うんだけど(ディーラーさん)に聞いても、良く解らない。

山道を下ると(充電されて)、行きより帰りがウンと(航行可能距離)が伸びる事です。
此の間なんか満タンで(630キロ)と表示されていたのに、
山へ行って来たら(675キロ)まで増えて帰ってきた。。。



理屈は良く解らないけど、、、
友達を乗せて『(割り勘で)ガソリン代を払う』って言われると、、、困っちゃう!
【満タンにしておいて、減った分を給油する】って方法も有るけど、、そこまでしたくないから。。

『山道下りで、航行距離増えた事だし』って、言っちゃう。







ガソリンはともかく。。。
(灯油)の高いこと!!

今まで、去年の残油使っていましたが、そろそろ満タンにしておかないとね。
200ℓタンクに、(135ℓ)入りましたよ。

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今年は配達で(1リットル当たり135円)です。 (これは、ガソリンスタンド)
(コメリ)でも、定期的にタンクに入れに来てくれるサービスを始めたって言っていたから、
明日にも(単価)を聞いてみようかな。


前の原油高騰の時も(タンク満杯=200ℓ)が20,000円した事が有りましたが。
今年も、セツナイですわ、、 あの(暑~い夏)のエネルギーを何処かにとって置きたかったですね。



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 自家発電中の二人?です。 
良いよね~~、、(熱源)がすぐ傍に居るんだもん。
(これからは、ワン・ニャンを飼っておられるお家良いですね~)

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魚の卸会社に勤めている友人に頼んでおいた(身欠きニシン)が手に入ったので、、
(身欠きニシンの有馬煮)のプロ、群馬のranさんを真似て作ってみました。

渋みや臭み消しに使う紅茶、、、 
ボケて(アールグレイ)を使うべきところを間違えて(リプトン紅茶)にしてしまった!

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食事の時、小鉢に盛る事も有るし、(大皿)から(トング・菜箸等)で取り分けることも有る。
そうすると、食べた量がハッキリしないから、 最近の課題(食事の摂取量)が分からない。

今朝は、きちんと(盛り分けて)みました。
ご飯1膳は(140g)でした。

早速、出来立ての(有馬煮)を。。 
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ご飯140g、味噌汁(大根、油揚げ、エノキ)、生卵、
オカズ ・・・有馬煮、春菊の胡麻和え、ヒジキの煮物、キャラぶき。。


朝食は(金)、昼食は(銀)、夕食は(銅)と言いますから、朝はシッカリ食べないとね。
と、言いながら・・・ これで一体(何カロリー)くらいでしょうかね??






 じゃあ、またね。 


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(ロー・メンテ)は、、 (老メンテナンス)

今日は全国的に晴れましたね。

こんな日を(小春日和)と言いますね。(期間限定!)
あちらの国では(インディアン・サマー)とか。。。



今日は一日じゅう外に居て、冬の準備しようと思ったわけですよ。
2時間経過、、、、もう、ウンザリ!!
それでも仕方なく12時まで頑張ったけど・・・ もう限界。 (飽きた。。根性無い!)


ちょうどギターの個人レッスンの日だったので(良い事幸い)逃げ出しましたとさ。。 
でも、45Lの可燃ゴミ3袋ギューギューになりましたよ。
(クレマチスの枝)がかさばりますね。


田舎に住んでいる友達は、枝木を広い自宅の敷地で(ゴミ燃やし)すると言ってます。
称して、、【一人 賽の神】だって!! 

『皆で燃やせば怖くない状態』で、村中モクモクと煙が上がっていると言います。   
やだよね~~、、、





薔薇は、(剪定)始めました。
鉢薔薇(カミキリムシ)にやられたり、経年すると変な形になったりで・・・
3~4鉢処分しました。
よく【ロー・メンテ】(メンティナンス) ← (手間のかからない保守)と言います。

老いて来たのだから(老メンテ!)、、、 自己管理のできる庭にして行かないとです。


その点、宿根草は良いですね~。
季節が来ると必ず咲いてくれる。
土地の住み心地が良いと、、増えても来る。 

(イソ菊)が満開です。
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(気の迷い)で種屋さんから取り寄せた(ティアラ)
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(つれづれびぃなむさん)が、ティアラの群生している素敵な写真載せておられたから・・・
ついつい・・・

上手く育ったらね・・こんな感じ。
(画像拝借)
こういう人の事を・・・ (獲らぬ狸の皮算用)と言います。 
     ティアラ


シンビジュームは(たった)1本、花芽が立ちました。  
この花の育成、(Fちゃんは、とっても上手!)
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まだまだ、薔薇の剪定は続き、 (雪囲い)・(誘引)に続きます。
ヤレヤレ・・・






昨日、S子さんと話していて(フライパン)の話になり。。。
我が家のフライパン、(テフロン加工)が剥げてきてくっ付くから、
つい(油・脂)を敷きますが。。。

(くっ付かなければ)油を使わなくても良いと、結論が出て。。
心機一転、新しいフライパンを買ってきました。
使い勝手が良いので、こうした(深みのあるもの)を良く使います。

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今までのフライパンは(揚げ物専用)に格を落として。。

炒め物などは、(新品)でするようにします。
小さい形の底の平らなフライパンも使いますが・・・
皆さんのお家では(フライパン)は何個使っておられますか?

(ブロ友のranさんは、きっと片手では足りないほど使っておられますよね)






 じゃあ、またね。 

食生活の見直し。

今日はウォーキングを兼ねて友人のS子さんの所へ行ってきた。
(片道2、5キロ)有るから、往復で5キロ


ちょっと聞きたいことが有った。

子さんは、栄養士だから・・・
私の今後の食生活改善の話。 
【糖質カット】の事やら【脂肪カット】の話やら。。。


道々、、晩秋の花が綺麗です。
山茶花です、垣根になって咲いています。
いろんな種類が有るでしょうが、これは(コロン)とした八重咲きで、、、まるで(薔薇)のようです。
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アメジストセージ(サルビア・レウカンサ)ですね。
私も、これが欲しかったんだけど・・・ 我が家のは(紫)単色でわ。

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たまたまホームセンターに  このようなピンクが有ったので買いました。(写真拝借)
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このお家のみたいにモサモサと茂るのを夢見て。。。 





さんと話して・・・ ビックリした~!!

(油・脂)を使わない事。
(砂糖)を控える事。


S子さんは『子供たちと暮らして居た(油)の量を100とすると、いまは5だよ』と言う。
耳を疑いましたよ、、念を押しました。
(確かに 100⇒5 だって!)

〇 肉を焼くときも(油・脂)を使わない。
〇 野菜炒めも、油を敷かない。
〇 カボチャを煮る時は、前日に砂糖を振りかけておいて出た汁とカボチャの甘味で味付けをする。
〇 白砂糖はあまり良くない。(キビ砂糖、黒糖、オリゴ糖は特に良い)って。。。

その他、いろんな調理のコツを伝授されました。
我が家、(旨味)として結構(油)をチョイと入れますね。 (お婆ちゃんの伝授)



こうして見ると、
若い頃はともかく、、これからの食生活は(昭和30年代)が理想と言いますね。
50代位の人に【昭和30年代】と言ってもピンときませんが、、
あの頃を(よ~く)知っている我々。。

飽食の時代に流されず、、、病気返上と行きましょうか。  



(野いちごさん)、今年短日処理をサボった我が家の(ポインセチア)です。
外にホッタラカシだったのですが、寒くなってきたので家に入れました。

(チョッピリ赤く)なったのは、ご愛嬌です。

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 じゃあ、またね。 

ショックだよ・・・

暑い時はそれを理由にして、、雨が降ったらそれを理由にして・・・
キチンと剪定をしてやらなかったから、秋薔薇はろくな花が咲かない。


なんでも手入れを怠っちゃダメだ。
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昨日は(NPO主催の健康ウォーク)が有って、友人と参加してきた。
(歩く会)のメンバーも大勢出席していた。
この日は、(5kmコース)(12kmコース)が有って。。
私は果敢にも?(12kmコース)にした。 

いつもの(歩く会)と違うのは、、
距離は同じ12キロだけども、片や(昼食をはさんで1日仕事)だけども、
片や(半日で!)、12キロを歩いてしまおうと言う。。


(旗)の元に行儀よく並んで歩くのと違って、、、 関川の堤防を(自分のペースで)ただひたすら歩く!!


でもね、これが良いんです。
列を作って歩くと、なかなか自分のスピードと合わないと却って疲れるんですね。
歩きましたよ~。
12キロを2時間15分。  (1キロを平均11分37秒)
平均速度は【5、16km/h】だそうです。 ← スマホは便利!






そして、思ったのは。。

父の戦時中の記録を読むと、、
 (なんとか作戦)の為に中国のその地点までの行軍が1200キロ。
30日で現地へ到着するには(毎日平均40キロ)のペースで移動しなければならない。

ただ歩くだけではなく、
重い背嚢をしょったり、重機などを引っ張ったり、(もちろん食料なども)積んでの移動ですから。。
1日40キロ移動するとは、、並大抵じゃなかった事と推測します。

足が痛い、怪我した、病気が有る・・・ 馬か牛のように扱われた軍人さん達。
いまは、ボタンのスウィッチ一つで戦争が終わると言います。
戦争の残酷さを語る人たちも数少なくなってしまいましたね。






ちゃんが、手間も暇も掛けて育てた野菜をたくさん持ってきてくれました。

白菜、大根、キャベツ、里芋、サツマイモ。。。
野菜を作っている人は(惜しげなし)に下さいます、、、(ジャガイモ1個)でも買う者にとって、有り難い事です。

いう言葉は、、、どなたも同じ。
『畑を荒らしておかれないから。。。』って。
Fちゃん、新鮮なお野菜をいつもありがとね~。


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こうして、いつも(野菜食)食べているから、、、【老人食】ね。
健康には自信有ったんですよ。 (腎臓機能は悪いんだけど・・)

12キロ歩き終わって、、その後(保健所)からの健康診断も有りましてね。。
(機械)に乗ったら、、体の全てが分かる?!  
(易者さんの言葉は=黙って座ればピタリと当たる) 

腰かけてからの(片足立ち)左右交互、、、OK。
握力左右(32キロ)、、、OK。
問題はこの後!
(機械)に乗ったら・・・
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体脂肪は、、、標準か、少ない。 (良し良し!)
筋肉量、、、 腕も足も筋肉量が高い。(良し良し!)


赤〇分かりますか?
なんと、(内臓脂肪)が要注意だそうです!! ガーン!!


ショックです、、
運動すれば(すべて良し)と思っていましたが。。
食生活の改善を指導されました。

アルコール、糖質、、(オヤツを食べる習慣は無くても、食事の糖質を考えるようにですって)
勿論、果物も含めて。。。


70歳になるんだから、
今までと同じ食生活ではいけないと指導されました。 (深く反省。。)
 





 じゃあ、またね。 

(歩く化石)か・・・

このところ暖かい日が続いて、、昨日は9月下旬の陽気とか?


普通11月8日は(鞴=ふいご祀り)と言って、(鍛冶屋)の神様の祭り日。
(本当は旧暦の11月8日を差します)
(11月8日)は、アラレが降ったり(絶対荒れる日)と決まっていたものです。
そんな言葉は無いのですが・・・(荒れる特異日?)



今の人に(フイゴ)と言っても、、、(歌だけ)かな? (アコーディオンみたいに風を送る道具)

【村の鍛冶屋】


オジイサンが、鉄骨建設業に携わっていたので会社では(ふいご祀り)を毎年していました。

火を熾すのに風を送る道具を(ふいご)と言います。
今は(死語)ですね。。 私だって、そんな道具を見た事が無いです。





そう言えば、9月に長女の住む栃木市の(郷土の歴史館)へ ←名前違ったかな?
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行った時に、館内に展示してあった(昔の道具)
見覚えのあるものも有ったりして、、面白かったですよ。

炭火を使ったアイロン。 ←(これ知ってます!)
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(盥=たらい)と、洗濯板。

(タライ)は一家の必需品!
赤ちゃんが産まれれば(産湯をつかい)。
洗濯は勿論、行水したり、大根や菜っ葉を洗ったり。。。

不衛生のように見えても、、、(タライ)が原因で病気になるなんてことは無かったね~。

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(ちなみに、胸の膨らみの無い人を洗濯板って言ったりして。。。)ゴメン。


初代の洗濯機。
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私もだんだん(歩く化石)になりつつあるわね~。。。 







(化石さんち)、 昨日はお刺身造りました。
(カンパチ)と言うお魚です。

【回転寿司】で良く見掛けませんか?
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これって、ブリじゃないんですよ。(アジの仲間らしいです)
スズキ目アジ科の大型回遊魚だそうです。


(画像拝借) 
一番下は鰤の幼魚かな? (ツバイソ、ふくらぎ)
カンパチ

蛍光灯の下の光で、、、色が悪いですが。。
何とかお刺身出来ました~。
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カンパチは、あまり脂っこくなくて、コチコチした歯触りの美味しい魚です。
(エビ)は、今の時期、、、全員(女性化)していて、腹に卵を抱いていました。 



これから、ギター合奏団の夜の定期練習に出掛けますので、、
簡単ですが、失礼しま~す。





 じゃあ、またね。 
プロフィール

アイハート

Author:アイハート
団塊の世代と(一纏めで)言われることが、ちょっと不本意な(団塊女子)です。
生まれて此の方、競争競争で走りとおした69年。
(平成25年12月末日)定年退職しました、さてこれから どうしたらいいのかな、、、戸惑っています。
右へ行こうか、左へ行こうか、自由と不安がいっぱい。

そうですね~・・・ゆっくり歩いてみましょうか。
アッチを見たり、コッチに寄り道したりと。

みなさんもご一緒に如何ですか。

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